Schnelle Hilfe bei Insektenstichen

Schnelle Hilfe bei Insektenstichen

Beim Laufen durch Wiese und Wald kann Dich als Läuferin oder Läufer schnell mal ein Insektenstich erwischen. Wie Du direkt durch die richtige Heilpflanze schnelle Hilfe bei Insektenstichen oder auch bei Hundebissen findest,…
Tapering

Tapering - die Ruhe vor dem Sturm

Genauso wichtig wie die Regeneration nach einem Wettkampf ist das Tapering vorher.     Was ist Tapering?   Das englische Wort „tapering“ heißt „Reduzieren“. Das Tapering ist die letzte Phase in der Trainingsvorbereitung…
Leistungsbremse Lampenfieber

Leistungsbremse Lampenfieber

Kennst Du das auch, dass Deine innere Anspannung in den Tagen vor einem Wettkampf ständig größer wird? Du spürst es im Bauch, kannst vielleicht nur schlecht schlafen und die Angst macht sich breit, dass Du nicht gut genug vorbereitet bist…