Gotu Kola

Gotu Kola als Nervennahrung

Gotu Kola oder der „Asiatische Wassernabel“ gilt in Asien als „Kraut der Langlebigkeit“. Schon 1-2 frische Blätter am Tag sollen den Stress reduzieren.     Herkunft  Gotu Kola gehört zu der Pflanzengattung Hydrocotyle.…
Taigawurzel

Taigawurzel zum Ausgleich von Stress

Die Taigawurzel ist eine interessante Pflanze, die für uns Läuferinnen und Läufer sehr nützlich sein kann. Durch ein regelmäßiges Lauftraining verbessert sich die eigene Leistungsfähigkeit kontinuierlich. Nach einiger Zeit hat…
Akupressurpunkte

3 spezielle Akupressurpunkte für Läufer

Heute stelle ich Dir drei Akupressurpunkte vor, die bei vielerlei Beschwerden von uns Läuferinnen und Läufern sehr hilfreich sein können.  Um es Dir möglichst leicht zu machen, Dir diese Punkte einzuprägen, habe ich einen visuellen…
Homöopathie für Läufer

Homöopathie für Läufer

Die Homöopathie steht häufig ganz allgemein für eine natürliche Therapie. Oft wird nicht zwischen Pflanzenheilkunde und Homöopathie unterschieden. Die Homöopathie ist jedoch ein eigenständiges Heilsystem.…
Erste Hilfe bei Muskelschmerzen

Erste Hilfe bei Muskelschmerzen

Bei Muskelschmerzen sind die Stoffwechselvorgänge sehr gefordert. Durch diesen Stress funktionieren die Entgiftung und die Selbstreinigung des Körpers nicht optimal. Mit Hilfe der Massage der "Neurolymphatischen…
optimale Regeneration unterwegs

Optimale Regeneration unterwegs

Auf meiner Alpenüberquerung von München nach Venedig war mir die tägliche optimale Regeneration besonders wichtig. Nur so wurde es möglich, konstant über die ganzen 24 Tage sehr leistungsfähig zu sein.     Im letzten…
Achillessehnen-Beschwerden

Laufpause durch Achillessehnen-Beschwerden?

Hat sich bei Dir auch schon einmal die Achillessehne gemeldet, wenn Du gerade gut in Deinem Lauftraining drin und richtig heiß auf den nächsten Wettkampf warst? Achillessehnen-Beschwerden sind eines der häufigsten Verletzungsprobleme, mit…
Schnelle Hilfe bei Insektenstichen

Schnelle Hilfe bei Insektenstichen

Beim Laufen durch Wiese und Wald kann Dich als Läuferin oder Läufer schnell mal ein Insektenstich erwischen. Wie Du direkt durch die richtige Heilpflanze schnelle Hilfe bei Insektenstichen oder auch bei Hundebissen findest,…
Leistungsbremse Lampenfieber

Leistungsbremse Lampenfieber

Kennst Du das auch, dass Deine innere Anspannung in den Tagen vor einem Wettkampf ständig größer wird? Du spürst es im Bauch, kannst vielleicht nur schlecht schlafen und die Angst macht sich breit, dass Du nicht gut genug vorbereitet bist…
Frühlingswildkräuter

Frühlingswildkräuter als Vitalstoffbomben

Nun konnten wir bereits die ersten Frühlingstage erleben. Und beim Laufen durch den Wald ist das Erwachen der Natur überall spürbar. Besonders freue ich mich, wenn ich nun die ersten Frühlingswildkräuter finde, die sich immer mehr durch…