Liebst du den Laufsport und hast vielleicht schon die ersten persönlichen Rekorde erreicht? Oder möchtest du mit dem Laufen beginnen und suchst Informationen rund ums Laufen? So oder so stellst du dir wahrscheinlich irgendwann die Frage, was du tun kannst, um deine Leistung zu verbessern. Denn natürlich wollen wir alle schnell laufen!
Natürlich Schnell Laufen möchte dich unterstützen, die für dich optimal mögliche Leistung mit „natürlichen“ Mitteln zu erreichen. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper soll im Vordergrund stehen. Es gibt viele Methoden und Hilfsmittel, um auf gesunde Art und Weise Topleistungen erreichen zu können. Natürlich Schnell Laufen stellt dir dazu Informationen aus verschiedenen Bereichen zur Verfügung. Schwerpunktmäßig sind dies
- Trainingstipps auf der Basis der physiologischen Abläufe unseres Körpers
- Ernährungsempfehlungen, die die optimale Leistungs- und Regenerationsfähigkeit unterstützen
- Hilfen für das richtige Mindset, damit aus Träumen klare Ziele werden
- Naturheilkundliche Tipps, z.B. aus der Kinesiologie, der Reflexzonentherapie, Hydrotherapie und Chinesischen Medizin zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit
- Naturheilkundliche Mittel aus der Pflanzenheilkunde, Homöopathie, Biochemie nach Schüssler, Bachblütentherapie und Aromatherapie zur Steigerung der Leistungsfähigkeit auf gesunde Art und Weise
- Unterstützung bei Verletzungs- und Überlastungsproblemen
Über mich
Laufen ist meine Leidenschaft!
Ob am morgen früh, wenn die Sonne gerade über dem See hochkommt oder wenn im Herbst die Nebel noch über den Wiesen stehen, ob am Abend, wenn die untergehende Sonne und der aufgehende Vollmond gerade beide zu sehen sind, ob am See, im Wald oder am Berg oder als joggendes Sightseeing in einer interessanten Stadt, laufend kann man vieles erleben, sich selber spüren, gut nachdenken und einfach die Bewegung in der Natur genießen.
Ich bin Ute Ritter und meine sportlichen Grundlagen stammen aus meiner Kinder- und Jugendzeit durch sehr, sehr viel zu Fuß gehen. Dazu kamen aktiv verschiedene Sportarten wie Schwimmen, Turnen und Leichtathletik. Später habe ich dann Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert und dadurch viele Sportarten in Praxis und Theorie kennengelernt. Am liebsten war mir aber immer das Laufen.
Da mich auch der Gesundheitsbereich, vor allem im Zusammenhang mit dem Sport sehr interessiert hat, folgte nach dem Studium noch eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und Sportheilpraktikerin. Als zunächst hauptberufliche „Familienmanagerin“ konnte ich dieses Wissen oft gut gebrauchen. Zu dieser Zeit beschränkte sich meine sportliche Betätigung überwiegend auf wiederum viel zu Fuß gehen oder Radfahren sowie die Familienausflüge in die Berge am Wochenende.
Als ich in der Familie wenigstens zeitweise abkömmlich war, habe ich beschlossen, das ganze Wissen aus Trainings- und Ernährungslehre und aus der Sportheilpraktikerausbildung einmal so richtig in der Praxis zu testen. Ich begann ein regelmäßiges Lauftraining und Ziel sollte drei Monate später die Teilnahme an einem 5 km Lauf sein.
Ehrgeizig wie ich war, wollte ich den Lauf natürlich in einer guten Zeit schaffen. Wichtig war mir aber von Anfang an, dass es meinem Körper dabei gut geht. Gute Leistungen erreichen und gleichzeitig achtsam mit dem eigenen Körper und seinen Ressourcen umgehen war und ist meine Devise. Beides hängt für mich eng zusammen. Denn wenn im Körper nicht alle Stoffwechsel- und Funktionsabläufe optimal ablaufen und zusammenarbeiten, ist auch keine super Leistung möglich.
Nun, den 5 km-Lauf habe ich in einer guten Zeit geschafft. Beim Laufen habe ich mich wohl gefühlt und der Wettkampf hat mir Freude gemacht. Es folgten dann bald längere Läufe bis hin zum Marathon, auch im Gebirge mit einigen Höhenmetern zusätzlich zur Distanz. Leistungsmässig habe ich schnell Fortschritte gemacht und konnte bald regelmäßig unter die Besten mindestens in meiner Altersklasse laufen. Jeden Lauf habe ich genießen können. Meinem Körper ging es gut dabei, Verletzungen gab es fast nicht.
Gerne möchte ich nun mein Wissen rund um das Laufen weitergeben. Vor allem ist es mir ein Anliegen zu zeigen, dass mit einer guten nährstoffreichen Ernährung, einem vernünftigen Training, mit natürlichen für den Körper hilfreichen und nicht schädlichen Mitteln und einfachen naturheilkundlichen Methoden sehr viel erreicht werden kann. Niemand muss zu langfristig sehr schädlichen „Dopingmitteln“ greifen, um gute sportliche Leistungen erreichen zu können. Schließlich sollen die Freude an der sportlichen Bewegung und auch die Leistungsfähigkeit ja lange erhalten bleiben.
Für die Zahlenmenschen unter euch sind hier noch meine persönlichen Bestleistungen:
5 km 20:56
10 km 41:21
Halbmarathon 1:29:49
Marathon 3:13:37
Ich lasse dich gerne an allem teilhaben, was ich laufend erlebe und ausprobiere.
Herzlich willkommen auf meiner Homepage und meinem Blog!