Gotu Kola

Gotu Kola als Nervennahrung

Gotu Kola oder der „Asiatische Wassernabel“ gilt in Asien als „Kraut der Langlebigkeit“. Schon 1-2 frische Blätter am Tag sollen den Stress reduzieren.     Herkunft  Gotu Kola gehört zu der Pflanzengattung Hydrocotyle.…
Taigawurzel

Taigawurzel zum Ausgleich von Stress

Die Taigawurzel ist eine interessante Pflanze, die für uns Läuferinnen und Läufer sehr nützlich sein kann. Durch ein regelmäßiges Lauftraining verbessert sich die eigene Leistungsfähigkeit kontinuierlich. Nach einiger Zeit hat…
Detox mit der Organuhr

Erfolgreiches Detox mit der Organuhr

Zyklen und Rhythmen sind für uns Menschen sehr wichtig. Die ganze Natur, von der der Mensch ein Teil ist, unterliegt verschiedenen Rhythmen. Besonders bewusst wird uns das beim Tag-Nacht-Rhythmus und bei den Jahreszeiten. Auch alle unsere…
Macarons rohvegan

Macarons rohvegan - lecker und nährstoffreich

In diesem Jahr haben Macarons rohvegan den Weg ins Osternest gefunden. Sie sind sehr nährstoffreich, lecker und schnell gemacht. Da ich sie sehr gelungen finde und sie auch einen guten Snack nach dem Sport sein können, gibt…
Detox

Detox für jeden Tag - 10 einfache Tipps

Inzwischen sind die Tage bereits deutlich länger geworden und der Frühling ist schon spürbar. Das ist die Zeit, in der die Ruhe des Winters allmählich wieder in die aktiveren Jahreszeiten übergeht. Wie jedes Jahr meldet sich bei mir genau…
Akupressurpunkte

3 spezielle Akupressurpunkte für Läufer

Heute stelle ich Dir drei Akupressurpunkte vor, die bei vielerlei Beschwerden von uns Läuferinnen und Läufern sehr hilfreich sein können.  Um es Dir möglichst leicht zu machen, Dir diese Punkte einzuprägen, habe ich einen visuellen…
Homöopathie für Läufer

Homöopathie für Läufer

Die Homöopathie steht häufig ganz allgemein für eine natürliche Therapie. Oft wird nicht zwischen Pflanzenheilkunde und Homöopathie unterschieden. Die Homöopathie ist jedoch ein eigenständiges Heilsystem.…
Vegan zu Fuß über die Alpen - das Buch

Vegan zu Fuß über die Alpen - Das Buch

In mehreren Artikeln habe ich bereits über meine Alpenüberquerung berichtet. Nun gibt es meine Erlebnisse auch als Buch „Vegan zu Fuß über die Alpen“.      Da sich, auch für mich überraschend, die vegane Ernährung…
Erste Hilfe bei Muskelschmerzen

Erste Hilfe bei Muskelschmerzen

Bei Muskelschmerzen sind die Stoffwechselvorgänge sehr gefordert. Durch diesen Stress funktionieren die Entgiftung und die Selbstreinigung des Körpers nicht optimal. Mit Hilfe der Massage der "Neurolymphatischen…
nährstoffreiche Riegel

Nährstoffreiche Riegel selbstgemacht

Obwohl es zahlreiche Sportriegel zu kaufen gibt, hat es Vorteile, sich eigene nährstoffreiche Riegel selbst herzustellen. Der Aufwand dabei ist nicht sehr gross und es macht Spass, immer wieder neue Eigenkreationen zu erfinden. Der größte…