Verbrennungssystem und Ernährung

Verbrennung mit System

  Neben dem Autonomen Nervensystem spielt das Verbrennungssystem eine entscheidende Rolle für die Bestimmung des Nährstoffbedarfs. Energie wird im menschlichen Körper vor allem aus Kohlehydraten und Fetten…

Finde deinen Stoffwechseltyp

  Im menschlichen Körper muss ein bestimmtes Gleichgewicht zahlreicher Funktionen ständig erhalten bleiben, damit alle Systeme gut funktionieren. Viele Einflüsse von aussen oder innen stören dieses…
Lauftraining im November
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Lauftraining im November

  Im Wald ist der Weg inzwischen dicht mit Blättern bedeckt. Über dem See liegt am Morgen häufig eine Nebeldecke, die sich erst später auflöst. Und die Tage sind nun schon so kurz, dass ein Lauf…
Ernährung

Treibstoff für Topleistungen

  Du bist, was du isst! ist ein bekannter Satz, in dem viel Wahrheit steckt. Über Ernährung wird unglaublich viel geschrieben. Es gibt Tausende von Empfehlungen, was wir essen sollen, um gesund und leistungsfähig zu…
Rhythmen in der Natur

Rhythmen in Natur und Mensch

  Kennst du auch die Tage, an denen alles wie von alleine gut zu laufen scheint? Im Training hast du endlos Energie und möchtest am liebsten gleich einen neuen Streckenrekord laufen und auch sonst gelingt einfach…
Traillaufen im Wald

Traillaufen - Mein Projekt 2016

  Nachdem ich in den letzten beiden Artikeln etwas zu meinen läuferischen Anfängen erzählt habe, möchte ich heute mein aktuelles Projekt Traillaufen vorstellen.   Beruflich…
Mein Weg zur Läuferin

Mein Weg zur Läuferin

  Es dauerte eine ganze Zeit, bis ich mich wirklich auf den Weg zur Läuferin gemacht habe. Als zunächst hauptberufliche „Familienmanagerin“ konnte ich vor allem das Wissen aus der Naturheilkunde…
Laufen - Wie alles begann

Laufen - Wie alles begann

  Wenn am morgen die Sonne gerade über dem See hochkommt oder am Abend gleichzeitig die untergehende Sonne und der aufgehende Vollmond zu sehen sind, das sind besondere Momente, die man beim Laufen häufiger…