Obwohl es zahlreiche Sportriegel zu kaufen gibt, hat es Vorteile, sich eigene nährstoffreiche Riegel selbst herzustellen. Der Aufwand dabei ist nicht sehr gross und es macht Spass, immer wieder neue Eigenkreationen zu erfinden. Der größte…
Auf meiner Alpenüberquerung von München nach Venedig war mir die tägliche optimale Regeneration besonders wichtig. Nur so wurde es möglich, konstant über die ganzen 24 Tage sehr leistungsfähig zu sein.
Im letzten…
Die Alpenüberquerung von München nach Venedig war für mich nicht nur als Weg eine Herausforderung sondern gleichzeitig ein Experiment, vegan zu Fuß über die Alpen zu gehen.
Die Ausgangssituation
Seit…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/09/SL275062.jpg23043072Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-09-05 23:46:272018-11-12 12:45:48Vegan zu Fuß über die Alpen
Schon sehr lange schlummerte der Traum in mir, einmal auf dem Traumpfad über die Alpen zu laufen, von München nach Venedig. Immer war es für mich klar, dass ich den Weg als Ganzes unter meine Füße nehmen und ihn nicht aufteilen und stückweise…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/08/See-Pfitscherjoch-Haus.jpeg23043072Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-08-27 22:22:132018-11-12 12:45:25Auf dem Traumpfad über die Alpen
Vegane Ernährung ist zurzeit ein Trend, der nicht mehr zu übersehen ist. Inzwischen findet man in jedem Supermarkt eine große Auswahl an als vegan gekennzeichneten Lebensmitteln. Doch wie kommt jemand dazu, sich vegan zu ernähren?…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/06/Vegan-running.jpg5891280Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-06-30 13:15:592017-07-12 22:36:23Vegane Ernährung - mein Weg
Hat sich bei Dir auch schon einmal die Achillessehne gemeldet, wenn Du gerade gut in Deinem Lauftraining drin und richtig heiß auf den nächsten Wettkampf warst? Achillessehnen-Beschwerden sind eines der häufigsten Verletzungsprobleme, mit…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/06/Läuferbeine-Achillessehne.jpg8531280Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-06-22 19:33:262017-06-22 20:11:56Laufpause durch Achillessehnen-Beschwerden?
Beim Laufen durch Wiese und Wald kann Dich als Läuferin oder Läufer schnell mal ein Insektenstich erwischen. Wie Du direkt durch die richtige Heilpflanze schnelle Hilfe bei Insektenstichen oder auch bei Hundebissen findest,…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/05/Wespe.jpg8511280Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-05-29 22:10:112017-05-29 22:13:21Schnelle Hilfe bei Insektenstichen
Genauso wichtig wie die Regeneration nach einem Wettkampf ist das Tapering vorher.
Was ist Tapering?
Das englische Wort „tapering“ heißt „Reduzieren“. Das Tapering ist die letzte Phase in der Trainingsvorbereitung…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/05/Tapering-Schnecke.jpg8471280Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-05-24 15:41:452018-11-12 12:46:34Tapering - die Ruhe vor dem Sturm
Kennst Du das auch, dass Deine innere Anspannung in den Tagen vor einem Wettkampf ständig größer wird? Du spürst es im Bauch, kannst vielleicht nur schlecht schlafen und die Angst macht sich breit, dass Du nicht gut genug vorbereitet bist…
Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mit Tempoflextraining noch mehr Spaß am Laufen haben kannst und damit gleichzeitig Deine Leistungsfähigkeit steigerst.
Einheitstrott in der Komfortzone oder Leistungssteigerung
Wenn…
https://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2017/03/Tempoflextraining.jpg8501280Ute Ritterhttp://natuerlichschnelllaufen.com/wp-content/uploads/2016/10/Logo-elfenbein.jpgUte Ritter2017-03-29 22:14:282017-04-10 16:40:05Tempoflextraining gegen den Einheitstrott
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Nährstoffreiche Riegel selbstgemacht
Optimale Regeneration unterwegs
Vegan zu Fuß über die Alpen
Auf dem Traumpfad über die Alpen
Vegane Ernährung - mein Weg
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Schnelle Hilfe bei Insektenstichen
Tapering - die Ruhe vor dem Sturm
Leistungsbremse Lampenfieber
Tempoflextraining gegen den Einheitstrott