Regeneration

Regeneration zur Leistungssteigerung

Unser Körper ist auf einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eingerichtet. Daher muss auf jede Leistung wieder eine Regenerationsphase folgen. Während der Regeneration füllt unser Körper die leeren…
Wackeltraining

Wackeltraining für Läufer

Wackeltraining beinhaltet verschiedene Übungen, von denen auch Läufer sehr profitieren können. Laufen ist eine ganz natürliche Bewegung, die uns praktisch von Kindesbeinen an in Fleisch und Blut übergegangen…
Reich an Antioxidantien

Fruchtige Super-Antioxidantien-Power

Jetzt hat wieder die wunderbare Beeren- und Früchtezeit begonnen. Die rot leuchtenden und aromatisch riechenden Erdbeeren haben gerade Hochsaison und rote, schwarze und weisse Johannisbeeren und die Jostabeeren sind auch schon bald reif.…
Rhus toxicodendron bei Sportverletzungen

Rhus toxicodendron bei Überlastungen

Neben Arnica ist auch Rhus toxicodendron oder kurz nur Rhus tox genannt ein wichtiges homöopathisches Mittel, das uns Sportlern bei manchen Verletzungen gut weiterhelfen kann.    Der deutsche Name Giftsumach…
Alpenüberquerung zu Fuss zum Markusplatz

Alpendurchquerung zu Fuss

Etwas wehmütig habe ich am Wochenende zum Rennsteiglauf geschaut. Eigentlich hatte ich mir ja als Ziel gesetzt, dort meinen ersten Ultralauf unter die Füsse zu nehmen. Leider ist es etwas anders gekommen.   Hör…
Natürlich Schnell Laufen System

Das Natürlich Schnell Laufen System

Es gibt verschiedene Beweggründe mit dem Laufen zu beginnen. Abhängig ist dies z. B. von der mehr oder weniger sportlichen Vorgeschichte, vom Lebensstil, dem Gesundheitsbewusstsein oder dem Alter. Häufig ist der Ausgangspunkt,…
Marathon

Marathon aus anderer Perspektive

Einen Marathon kann man auf verschiedene Weise erleben, aktiv als Läuferin oder Läufer, eher passiv als Zuschauer, aber auch im mehr oder weniger aktiven Volunteer-Einsatz. Am letzten Wochenende war ich einmal nicht als Läuferin…
Datteln für Sweet Kalif Energiekugeln

Sweet Kalif Energiekugeln

Am Wochenende habe ich wieder einmal in meiner Küche experimentiert. Herausgekommen ist ein neues Rezept für sehr leckere Energiekugeln, die auch für Sportler als eiweiss- und nährstoffreiche Zwischenverpflegung geeignet…
Mindset

Gutes Mindset für klare Ziele

Um etwas erreichen zu können, das ausserhalb der normalen Komfortzone liegt, ist ein gutes Mindset sehr wichtig. So wie beim Training auf körperlicher Ebene müssen wir auch auf psychischer Ebene „Trainingsreize“…
Arnica

Arnica bei Verletzungen

Hast du als Läuferin oder Läufer auch ab und zu kleinere oder auch grössere Blessuren? Dann könnte Arnica Dir in Zukunft Hilfe bringen.     Arnica montana ist eine aromatisch…