Laufen im Schnee

Laufen im Schnee mit allen Sinnen

Nachdem in diesem Winter der Schnee lange hat auf sich warten lassen, ist nun doch noch Laufen bei winterlichen Verhältnissen angesagt. Daher möchte ich in diesem Artikel auf die Besonderheiten beim Laufen im Schnee eingehen.   Laufen…
Grüner Smoothie

Grüner Smoothie - die Nährstoffbombe

Vor allem als Sportler muss man sich Gedanken machen, wie der erhöhte Nährstoffbedarf gedeckt werden kann. Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel sind auf dem Markt und die Werbung erweckt den Eindruck, dass selbst jeder Freizeitsportler…
Voll motiviert

Voll motiviert ins neue Laufjahr

Nachdem ich über die Feiertage meine Prioritäten mehr auf meine Familie gelegt habe, bin ich inzwischen voll motiviert auch laufend ins neue Jahr gestartet. Mein Ziel, im Mai am Rennsteiglauf zu starten, ist wieder ganz präsent.   Voll…
Ziele für das neue Jahr
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Gute Vorsätze und Ziele für das neue Jahr

  Nun hat wieder ein neues Jahr begonnen. Am Jahresbeginn ist der Zeitpunkt, zu dem die meisten guten Vorsätze gefasst und neue Ziele angepeilt werden. Doch was wird daraus in 3 Tagen,  einer Woche, einem…
Training an den Feiertagen
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Mein Training an den Feiertagen

  Nun sind sie also da, die Weihnachtsfeiertage, für die in den letzten Wochen so einiges vorbereitet wurde. Weihnachtsplätzchen backen, Geschenke ausdenken und besorgen, die Weihnachtspost an Familie, Freunde…
Glücksbeeren

Goji-Beeren für Anti-Aging

  Goji-Beeren oder auch Glücksbeeren genannt gelten als das vermutlich wirksamste Superfood. Zahlreiche positive Wirkungen sind nachgewiesen. Dazu schmecken die Goji-Beeren auch noch sehr gut und…
Herausforderung für das Immunsystem

Ein Push für dein Immunsystem

  In dieser kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem immer besonders gefordert. Da wir als Läuferin oder Läufer viel draussen sind, sind wir zwar etwas mehr abgehärtet als die konsequenten Stubenhocker.…
Metabolic Typing

Metabolic Typing - Ernährungstypen

  Es gibt zwei verschiedene Methoden, um mit Hilfe des Metabolic Typing den Ernährungstyp festzustellen. Entweder wird ein sehr umfangreicher Fragebogen mit ca. 200 Fragen eingesetzt oder ein Messgerät mit…
Natürliches Lauftraining mit Freude
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Lauftraining - Wie fange ich an?

  Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder wiederbeginnen und findest den Anfang nicht? Vielleicht stellst du dir schon gleich die Frage, wie oft muss ich trainieren oder wie lange Strecken soll ich laufen?…
Lieblingsnahrungsmittel und Drüsentypen

Lieblingsnahrungsmittel und Drüsentypen

  Hast du ein Lieblingsnahrungsmittel, von dem du nicht genug bekommen kannst und das dir immer den benötigten Energiekick geben? Darum soll es heute gehen.   In den beiden letzten…